乾燥肌を治す方法

乾燥肌を治す方法は日々のケアから。

まずは就寝の時間を規則正しくすることを心がけましょう。
お肌のゴールデンタイム、という言葉があるくらいです。

22時～2時には絶対に寝ているようにしたいですね。
新陳代謝が活発化する時間で、肌に輝きを与えてもらいましょう。

洗顔の仕方も、泡で包むようにやさしく洗ったのち、すみやかに保湿する
といったことを徹底していけば、乾燥する機会も少しずつ減っていきます。

食事は、繊維ものを積極的に摂取すること。
洋食よりも和食のほうが望ましいです。
それから納豆やおくら、やまいも、さといもといった粘りのある食べ物は、
肌をしっとりさせる効果があります。

ホント、ひとつづつですね。

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