乾燥肌に効く食べ物

乾燥肌に効く食べ物の筆頭は、ブロッコリーと菜の花ですね。

ブロッコリーには、コラーゲンの生成を助けるビタミンCとタンパク質が多く含まれているだけでなく、ビタミンＥが血液の循環を良くして、肌にうるおいを与えてくれます。

菜の花にもビタミンCは豊富で、乾燥肌に良いとされているベーターカロチン、ビタミンB2やB6も含まれています。

乾燥肌にはとても有り難い食材ですね。

是非、積極的に食べるようにしましょう。


さまざまな種類のビタミンを摂りいれることを心がけるのが一番ですね。

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